Le mot sanskrit « manas » ou « mana » signifie, le mental, l’esprit, les fonctions cognitives. Les textes ayurvédiques sont riches en connaissances sur les aspects multidimensionnels de l’esprit. La « vie » (ayu) est définie comme la continuité de la combinaison du corps (sharira), des organes des sens (indriya), de l’esprit et de l’âme (Atma). [Cha.Sa.Sutra Sthana1/42]
L’esprit est inclus dans les trois piliers fondamentaux de l’être humain holistique (purusha) avec le corps et l’âme. [Cha.Sa. Sutra Sthana1/46]
Le bien-être psychologique avec un état de bonheur de l’esprit, de l’âme et des organes sensoriels est une composante essentielle de la santé. [Su.Sa. Sutra Sthana 15/41]
Les sages de l’Ayurveda ne considèrent pas l’esprit comme une entité séparée. Au contraire, l’esprit est toujours combiné avec le « Tout » en coordination avec le corps et l’âme. Ainsi, l’esprit peut influencer les fonctions physiologiques globales et sensorielles ainsi que le bien-être spirituel. La personnalité globale est identifiée en fonction de l’attitude mentale. La santé mentale est importante pour les relations interpersonnelles, les aspects sociaux et économiques de la vie. Elle décide de la productivité globale d’une personne.
Santé mentale
Selon l’Organisation mondiale de la santé, la santé mentale est un état de bien-être dans lequel un individu réalise ses propres capacités, peut faire face aux stress normaux de la vie, peut travailler de manière productive et peut contribuer à sa communauté. La santé mentale est une partie intégrante de la santé ; en fait, il n’y a pas de santé sans santé mentale. La santé mentale est déterminée par une gamme de facteurs socio-économiques, biologiques et environnementaux. Elle conduit au bien-être psychologique et fait partie intégrante d’une bonne qualité de vie.
Importance de la tranquillité mentale dans la préservation de la santé
L’esprit joue un rôle vital dans la digestion et le métabolisme (agni). Une attitude mentale positive et la concentration de l’esprit sur la nourriture sont cruciales pour une digestion appropriée. [Cha. Sa. Vimana Sthana 1/25]
L’attitude mentale négative affecte négativement la santé digestive et conduit à la production de métabolites toxiques (ama), même si les repas sont de qualité et de quantité adéquates. [Cha.Sa.Vimana Sthana 2/8-9]
Des recherches suggèrent que la santé mentale est étroitement liée à la santé gastro-intestinale. Des émotions comme le stress, l’anxiété, les sautes d’humeur peuvent déclencher des problèmes d’estomac, et les troubles gastro-intestinaux affectent la santé mentale.
La tranquillité de l’esprit est essentielle pour une bonne nutrition du corps. Un état mental calme et le bonheur sont des facteurs importants pour prendre du poids chez les individus asthéniques (karshya). [Cha. Sa. Sutra Sthana 21/29]
L’esprit joue un rôle important dans le sommeil naturel (nidra). La fatigue après une implication dans des activités mentales appropriées et la cessation temporaire de l’implication dans toutes les activités sensorielles sont importantes pour le sommeil naturel. Le détachement de l’esprit des sens et le sentiment de confort provoquent le sommeil. [Cha. Sa. Sutra Sthana 21/35,52,53]
La santé reproductive et le plaisir sexuel dépendent de l’état de l’esprit. Un état d’esprit heureux a un effet aphrodisiaque. [Cha.Sa.Chikitsa Sthana 2/4/36-45]
Un état d’esprit tranquillisé et heureux est le premier facteur pour la conception. [Cha. Sa. Sutra Sthana 25/40]
Des recherches récentes suggèrent que les interventions psychologiques pour réduire la détresse psychologique augmentent significativement les taux de grossesse.
La santé mentale positive peut prévenir les maladies. Un état mental déprimé augmente la susceptibilité et la gravité des maladies. [Cha. Sa. Sutra Sthana 25/40]
L’état psychologique peut influencer directement l’immunité par l’axe neuro-endocrinien. Le traumatisme mental peut affecter la récupération des maladies existantes. Les personnes souffrant de maladies cardiaques [Cha.Sa.Chikitsa Sthana 26, Sutra Sthana 30/13-14] et de maladies cérébro-vasculaires comme le coma [Cha. Sa. Sutra Sthana 24/53] doivent être protégées de tout type de traumatisme mental.
La mort peut survenir en raison de l’épuisement de la force mentale en cas de maladie grave. [Cha.Sa.Indriya Sthana 11/23-24]
Il est observé que la dépression est courante chez les personnes atteintes de maladies chroniques. Cela inclut la maladie d’Alzheimer, les maladies auto-immunes (y compris le lupus érythémateux systémique, la polyarthrite rhumatoïde et le psoriasis), le cancer, les maladies coronariennes, le diabète, l’épilepsie, le VIH/SIDA, l’hypothyroïdie, la sclérose en plaques, la maladie de Parkinson et les accidents vasculaires cérébraux. L’état mental déprimé peut influencer la convalescence dans ces maladies. Il est essentiel de traiter la dépression dans de telles conditions.
Il est vital de comprendre l’esprit et ses mécanismes liés à la santé et à la maladie. La santé mentale positive peut être atteinte et préservée par la connaissance de la constitution somatique et psychologique de soi, en suivant un régime alimentaire approprié, en prenant des herbes qui favorisent l’intellect et la mémoire (medhya rasayana). Les thérapies ayurvédiques telles que le massage thérapeutique (abhyanga), la méthode de goutte à goutte d’huile sur la tête (shirodhara) et les thérapies de purification (panchakarma) sont efficaces pour la prévention et la gestion des maladies psychiatriques. La routine quotidienne (dinacharya) comprenant de l’exercice, de la méditation, des habitudes de sommeil appropriées, des adaptations saisonnières et des restrictions des émotions psychologiques négatives, est utile. Ce sont les facteurs critiques pour un esprit sain et la préservation de la santé mentale.
Armanda Dos Santos