L'AYURVEDA & NOUS LE STRESS EST LA CAUSE DE TOUTES LES MALADIES
De tous les facteurs favorisant l’apparition de maladies, le stress est l’un des plus importants et des plus dangereux. En réalité, il pourrait même être la cause de toutes les maladies ! Pourquoi ?
Le stress est une réaction intense de l’organisme visant à survivre à un danger. Or l’organisme a tendance à utiliser beaucoup d’énergie pour produire cette réaction.
Par exemple, imaginez être poursuivi par un tigre aux dents de sabre. Pour échapper à la mort, ce n’est pas 50 % ou 60 % de votre énergie que votre organisme doit utiliser, mais 100 %.
Ainsi, si le danger est trop fréquent, le stress va devenir chronique. En résulte alors :
- une mise en sommeil des activités non urgentes comme l’immunité, la digestion, la reproduction ;
- un épuisement des ressources corporelles ;
- une baisse du pH sanguin, ce qui conduit à une inflammation généralisée ;
- une suractivation du système nerveux sympathique, qui est une sorte d’accélérateur de l’organisme.
Cela se fait au détriment du système nerveux parasympathique, qui agit comme un frein pour l’organisme et permet la récupération et la guérison.
Tous ces phénomènes ont de nombreuses conséquences négatives sur votre santé, par exemple une perte du sommeil, une baisse des capacités cognitives, des déséquilibres digestifs, etc.
De plus, le stress n’est pas seulement physique, car de nombreux facteurs peuvent le provoquer. Il peut également être :
- chimique, à travers l’ingestion de sucre, d’alcool ou la production de toxines, qui mettent en alerte votre système digestif ;
- bactériologique. Les virus ou bactéries déstabilisent votre système immunitaire ;
- hormonal, lorsque votre corps produit trop de cortisol ou d’adrénaline, ce qui fatigue les organes ;
- émotionnel, par exemple si quelqu’un partage une mauvaise nouvelle.
Malheureusement, dans la société actuelle, le stress a tendance à être omniprésent. Il n’est donc pas étonnant que certaines personnes deviennent si stressées qu’elles ne savent même plus comment se détendre pour réactiver leurs fonctions régénératrices.
Pour éviter de vous retrouver dans cette situation dramatique, il est essentiel de prendre soin de vous et de réduire ce stress.
Cette diminution du stress sera automatiquement suivie d’une amélioration de votre santé, car les deux sont corrélées.
De ce fait, vous pouvez par exemple :
- prendre le temps de vous lever tôt le matin plutôt que de vous dépêcher parce que vous êtes en retard ;
- éviter d’écouter, de lire ou de regarder trop souvent les informations, qui se focalisent sur les mauvaises nouvelles ;
- sacraliser votre sommeil ;
- apprendre à vous détendre rapidement avec une activité qui vous convient, par exemple en faisant un puzzle, en écoutant de la musique, en prenant des bains chauds, en lisant, etc. ;
- penser à des souvenirs agréables pour lesquels vous êtes reconnaissant.
Le but est d’apprendre à passer, quand vous le souhaitez, d’un mode “survie” à un mode “détente et récupération”.
De plus, l’une des techniques les plus efficaces contre le stress est la MEDITATION. Bien pratiquée, elle désactive rapidement la réaction habituelle de l’organisme face à un danger, se traduisant le plus souvent par un comportement de fuite ou de combat.
Autrement dit, la MEDITATION indique à votre corps que vous n’êtes plus en danger.
Ainsi, en réduisant votre stress, vous diminuerez automatiquement et sans effort les facteurs produisant les maladies.
La Méditation est le premier "remède" que j'administre dans mon Cabinet, le premier pilier à bâtir, à réparer et à renforcer sans relâche au quotidien !
Et vous, quelle activité allez-vous pratiquer pour vous détendre ?
Namasté Salam,
Armanda Dos Santos