Consultations en Ayurvéda
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Prise de RDV
A distance
Ma Méthode est basée sur 3 Axes :
Ahara (alimentation)
Vihara (hygiène et style de vie)
Manas (paix mentale)
Elle s'articule, selon votre condition, en 7 phases progressives, pour une approche intégrative et respectueuse du corps.
Prix de la session : 75 euros
Durée de la session : 1H30
Choisir date et l'heureFuseau horaire de l'événement :Europe/Paris GMT+02:00RéserverConsultations, accompagnements & suivis
Une approche intégrative combinant la Médecine Ayurvédique, le Yoga, la Science moderne, la Micronutrition et la Pleine conscience.
Bonjour,
Merci de considérer l’approche thérapeutique par l’Ayurveda !
Je suis heureuse de vous proposer mes services de consultations et d’accompagnements en Médecine Ayurvédique.
Mon approche est globale et holistique, pour une prise en charge complète et personnalisée.
Lors de votre demande de consultation, je vous enverrai un questionnaire d’anamnèse très exhaustif.
Ce questionnaire est crucial pour préparer notre entretien et me permettre de comprendre en profondeur votre état de santé et vos préoccupations. Mon approche est globale, et chaque programme est généralement établi sur une durée de 3 mois à 2 ans, en fonction des symptômes et des troubles à traiter.
Au-delà d’une simple consultation, je vous propose un programme complet, global, progressif et personnalisé.
Ce programme est conçu pour vous permettre de reprendre la souveraineté sur votre bien-être physique et mental, bâtir une immunité stable et durable, et devenir plus solide et confiant face aux maladies et aux difficultés de la vie.
Nous travaillerons ensemble pour :
• Assainir (votre terrain biologique)
• Désenflammer
• Réparer
• Nourrir
• Construire (de nouvelles routines et habitudes saines)
• Stabiliser (une immunité forte et durable)
Soyez conscient que l’approche ayurvédique ne fonctionne pas comme une solution miracle.
Elle vise plutôt à bâtir et reconstruire des tissus solides et sains, ce qui peut prendre du temps en fonction de votre condition physique, physiologique et psychologique.
Mes prescriptions
1. Bilan Ayurvédique (Prakriti et Vikriti) et Bilan Nutritionnel (médecine par l'aliment)
2. Cures de Détox et de Désinflammation
3. Pharmacopée Ayurvédique (médecine par les plantes médicinales)
4. Micronutrition (complèments en micronutriments)
5. Jeûne thérapeutique (introduction du jeûne intermittent)
6. Asanas (postures de Yoga)
7. Pranayamas (exercices de respiration, maîtrise du souffle)
8. Bija mantras (thérapie du son)
9. Pratique tantrique de Méditation (introduction quotidienne de la Méditation de Pleine conscience)
10. Fleurs de Bach
11. Décodage biologique (correspondances symptômes-émotions)
12. IFS (psycothérapie "Internal Family Systems" ou «Système Familial Intérieur» )
13. EFT (Techniques de libération émotionnelle)
14. Jyotish (astrologie védique)
15. Vastu Shastra (architecture védique)
Détails Pratiques
Chaque consultation dure 1h30 et se déroule à distance, selon les créneaux disponibles.
Si vous avez besoin de plus d’informations avant votre prise de rdv, n’hésitez pas à me contacter, je serais heureuse de vous répondre.
Armanda Dos Santos
MA MÉTHODE en 7 PHASES
Mon programme d’accompagnement est conçu pour vous aider à atteindre un état de santé optimal en vous offrant une approche intégrative, personnalisée et scientifiquement validée. Ce programme se déroule en plusieurs phases et couvre différents axes de thérapie, en utilisant des outils spécifiques pour répondre à vos besoins uniques.
Phase 1. Identifier les causes
Évaluation Initiale - Anamnèse complète et tests diagnostics pour identifier les causes profondes des déséquilibres.
Une évaluation détaillée de votre état de santé actuel, de vos antécédents médicaux, de vos habitudes de vie et de vos objectifs. Cette analyse approfondie permet de concevoir un programme de soins personnalisé et précis.
Phase 2. Nidana Parivarjana - Supprimer les Causes
Régime Global Hypotoxique - Adoption d'une alimentation et une hygiène de vie qui réduisent l’accumulation d’ama (toxines).
Développement d’un plan nutritionnel personnalisé qui optimise les fonctions biologiques, réduit l’inflammation et favorise la régénération cellulaire. Les recommandations incluent des aliments riches en nutriments et adaptés à vos besoins individuels.
Phase 3. Thérapies Vibratoires
Pacification de l’irritabilité et régulation du système nerveux - Introduction de techniques pour calmer le système nerveux, stimuler le nerf vague et activer la branche parasympathique.
Enseignement de techniques avancées de gestion du stress, de méditation et de respiration (pranayama) pour réguler le système nerveux, diminuer l’anxiété et améliorer la résilience mentale.
Phase 4. Detox
Aliments et Nutriments Détoxifiants - Introduction de plantes adaptogènes, antioxydants et micronutriments (vitamines, minèraux) pour éliminer les toxines accumulées.
Prescription de plantes adaptogènes, de fleurs de Bach, et de compléments nutritionnels pour détoxifier et équilibrer les systèmes corporels.
Phase 5. Éliminer
Oléation et Sudation - Pratiques d’oléation (snehana) et de sudation (swedana), incluant le jeûne, l’activité physique, l'auto-massage, le brossage à sec ou le sauna.
Conception d’un programme d’exercices intégrant renforcement musculaire, endurance cardiovasculaire, et flexibilité pour améliorer la force, la résistance, et la composition corporelle.
Phase 6. Nourir
Alimentation régènerante - Adoption d'une alimentation nourrissante et régénérante, adaptée à votre constitution ayurvédique, de plantes et routines rasayanas (toniques).
Fourniture d’informations approfondies et de conseils pratiques sur les habitudes de vie saines, la prévention des maladies, et la promotion de la santé holistique. Vous serez équipé pour comprendre et gérer votre santé de manière proactive.
Phase 7. Réparer en profondeur
Travail sur les traumas et reconstruction - Travail sur les traumatismes, déconstruire des croyances limitantes et automatismes desuets, reconstruire de nouvelles croyances, habitudes de vie et mindset (modes de pensée).
Outils de Décodage biologique (correspondances symptômes-émotions), IFS («Système Familial Intérieur» ), EFT (Techniques de libération émotionnelle, ou Taping), Jyotish (astrologie védique) et Vastu Shastra (architecture védique).
Les 3 Axes de Thérapie
1AHARA - Alimentation
- Objectifs - Chasser l’acidité, minimiser les pollutions, assainir, réparer Agni (la capacité digestive).
- L'alimentation comme Médecine - Une alimentation équilibrée et appropriée peut soutenir le fonctionnement optimal du corps, prévenir les maladies chroniques et promouvoir une santé et un bien-être global. Les recommandations incluent des aliments entiers, non transformés, riches en nutriments, visant à réduire l’inflammation et à soutenir la régénération cellulaire.
- À Privilégier - Alimentation hypotoxique, mastication, éloge de la lenteur, choix alimentaires propres, IG bas, monodiète simple, jeûne intermittent.
2VIHARA - Hygiène & Style de Vie
- Objectifs - Rebâtir des piliers de santé solides.
- Sommeil (Nidra) - Travailler à rétablir un sommeil réparateur.
- Activité physique (Vyayama) - Introduction de l'exercice régulier (mouvement, étirements, renforcement), en cohèrence respectueuse avec votre vigueur du moment afin d'améliorer la santé mitochondriale, augmenter la production d’énergie et améliorer la résilience physique. L’entraînement aérobie, les exercices de haute intensité (HIIT) et le renforcement musculaire sont intégrés pour maximiser les bénéfices.
- Modération et introspection (Brahmacharya) - Introduction quotidienne de la Méditation, pleine conscience et relaxation.
- Respiration (Prana/Pranayama) - Introduction quotidienne de techniques de respiration pour une meilleure oxygénation, et en fonction de vos besoins. Les exercices de respiration contrôlée améliorent la gestion du stress, la concentration et la santé cardiovasculaire.
- Nerf vague et branche parasympathique - Introduction de techniques de relaxation, et de Fleurs de Bach pour équilibrer les émotions et favoriser un bien-être émotionnel. Chaque fleur de Bach est choisie en fonction de l’état émotionnel spécifique, aidant à traiter des sentiments comme la peur, l’incertitude et le découragement.
- Soutien thyroïdien et surrénalien - Nutrition et techniques spécifiques pour rééquilibrer le lien étroit entre la thyroïde et les surrénales.
- Gestion du Stress - Intégration de plages de repos et techniques de gestion et réduction des sources de stress.
- Éloge de la Lenteur - Adoption d'un mode de vie plus conscient.
3MANAS - Mental & Paix intèrieure
- Objectifs - Meilleure connaissance de soi et de la réalité qui nous entoure (atmadi vijnan), pacification émotionnelle, amour de soi.
- Techniques - Gestion des émotions, pacification des traumas, développement d’un mindset positif, valorisation de soi, décodage et reprogrammation cellulaire.
Examens complèmentaires
En fonction de vos symptômes et de votre condition, certains examens peuvent être nécessaires pour dissiper les incertitudes, apporter des éclaircissements et ajuster votre accompagnement. Collaborer main dans la main avec votre médecin traitant permet de garantir une prise en charge intégrée et coordonnée, optimisant ainsi votre parcours de soin.
1. Questionnaire d’Anamnèse
Un outil essentiel pour évaluer en profondeur votre état de santé global, vos habitudes de vie et votre historique médical. Il me permet de personnaliser votre plan de soins.
2. Bilans Sanguins Complet
Analyse des principaux marqueurs sanguins pour évaluer votre état de santé général, détecter des carences, des inflammations ou des déséquilibres hormonaux.
3. Tests d’Intolérance Alimentaire
Identification des aliments qui peuvent causer des réactions indésirables et affecter votre santé digestive et globale.
4. Analyse de la Fonction Thyroïdienne
Mesure des niveaux de TSH, T3 libre, T4 libre et des anticorps thyroïdiens pour évaluer la santé de la thyroïde.
5. Dosage des Vitamines et Minéraux
Test des niveaux de vitamines (D, B12, folate) et de minéraux (fer, magnésium, calcium, zinc) pour identifier des carences.
6. Analyse des Selles
Évaluation de la santé digestive, y compris la présence de parasites, de levures (comme Candida), et la composition du microbiote intestinal.
7. Test de Sensibilité au Gluten
Inclure les tests pour les anticorps anti-gliadine, anti-endomysium et la transglutaminase tissulaire.
8. Profil Lipidique Complet
Mesure du cholestérol total, LDL, HDL, et des triglycérides pour évaluer le risque de maladies cardiovasculaires.
9. Test de Fonction Hépatique et Rénale
Évaluation des enzymes hépatiques et des marqueurs de la fonction rénale pour détecter des dommages ou des dysfonctionnements.
10. Profil Hormonal
Évaluer les hormones sexuelles, le cortisol et la DHEA.
11. Analyse Urinaire
Examen général de l’urine pour détecter des infections, des problèmes rénaux, et des déséquilibres électrolytiques.
12. Test de Métaux Lourds
Évaluation de l’exposition et de l’accumulation de métaux lourds toxiques.
Outils thérapeutiques
Votre Santé importe et elle commence de l'intèrieur !
1. Alimentation comme Médecine Première
20 arguments pour vous en convaincre :
1. Prana (Énergie vitale) : Selon l’Ayurveda, la nourriture est la principale source de prana, l’énergie vitale qui soutient la vie, l’oxygénation et la santé.
2. Agni (Feu digestif) : Une alimentation appropriée maintient Agni en équilibre, ce qui est essentiel pour une digestion et un métabolisme efficaces.
3. Équilibre des Doshas : Une alimentation adaptée à la constitution individuelle aide à équilibrer les doshas, prévenant ainsi les maladies.
4. Prévention des Ama (Toxines) : Une alimentation saine et propre, empêche la formation d’ama, les toxines résultant d’une digestion incomplète, polluée ou inadaptée, cause majeure des maladies selon l’Ayurveda.
5. Ojas (Vigueur et Immunité) : Des aliments nourrissants et bien digérés augmentent ojas, qui est responsable de la force, de la vigueur et de l’immunité.
6. Santé Mentale et Émotionnelle : Les aliments sattviques, qui sont purs et frais (depourvus de pollution, perturbateurs endocriniens, additifs alimentaires, métaux lourds), favorisent la clarté mentale, la paix et l’harmonie intérieure.
7. Santé Digestive : Des aliments chauds, frais et faciles à digérer soutiennent un système digestif sain (bonne transformation, assimilation et élimination), essentiel pour la santé globale.
8. Rasayana (Rajeunissement) : Certains aliments et plantes, considérés comme rasayana, ont des propriétés rajeunissantes et toniques ; ils nourrissent l’ensemble des tissus en profondeur, soutiennent la santé, physique, cardiaque, nerveuse, mentale, et prolongent la vie.
9. Cycle Naturel et Saisonnalité : Manger selon les saisons et les cycles naturels harmonise le corps avec la nature, apporte au corps les nutriments spécifiques et nécessaires pour l’auto réguler et s’adapter aux changements de saisons, construisant ainsi la santé sur le long terme.
10. Dina Charya (Routines Quotidiennes) : Intégrer des repas réguliers et équilibrés dans la routine quotidienne (en fonction des cycles du soleil et de la lune, de notre capacité digestive), stabilise le rythme biologique et les fonctions corporelles.
11. Santé des Dhatus (Tissus) : Les aliments sont la base de la formation et nourriture des sept tissus corporels qui nous constituent. Une bonne alimentation assure ainsi notre apparence, constitution, et régénérescence.
12. Équilibre Émotionnel : Une alimentation simple, pure, nourrissante, adéquate, consciente, aide à stabiliser les émotions et à favoriser un état mental paisible et positif.
13. Propriétés Rasa (Goûts) : L’Ayurveda recommande l’équilibre et l’introduction des six goûts (sucré, acide, salé, piquant, amer, astringent) à chaque repas, afin d’assurer un apport équilibré en nutriments, en satisfaction, contentement, et permettre une bonne digestion (chaque saveur joue un role unique dans le processus de digestion).
14. Effets Post-Digestifs (Vipaka) : Comprendre les effets post-digestifs des aliments aide à choisir ceux qui maintiennent l’équilibre du microbiote.
15. Qualités (Gunas) : Les aliments ont différentes qualités (chaud, froid, lourd, léger) qui affectent le corps et l’esprit, et leur équilibre est crucial pour la santé, à court, moyen et long terme.
16. Propreté et Pureté (Shuddha) : Manger des aliments frais et préparés proprement aide à maintenir la pureté intérieure et extérieure, essentielle pour la santé, longévité et immunité.
17. Ritu Charya (Régime Saisonnier) : Adapter son alimentation aux saisons aide à prévenir les déséquilibres des Doshas et des Dhatus, causés par les changements climatiques.
18. Santé Spirituelle : L’alimentation sattvique soutient votre pratique spirituelle, augmentant la clarté mentale et la conscience. Une vigilance alimentaire soutien Dhy (le discernement), Dharirya (le courage), Atmadi vijnan (la connaissance et compréhension du Soi et de la réalité)
19. Effet sur les Sens (Indriyas) : Une alimentation équilibrée nourrit les organes des sens, améliorant leur fonction, la perception sensorielle, les fonctions cognitives, et nous éloigne des troubles de Manas (troubles mentaux).
20. Longévité et Vigueur : Des aliments adaptés et équilibrés renforcent la vitalité et la longévité, permettant de vivre une vie heureuse, paisible, pacifiée, longue et saine.
2. Activité physique
À l’instar de l’alimentation, la pratique sportive est l’un des piliers de la santé.
Il existe plusieurs types de pratiques :
• L’endurance : marche, randonnée, jogging, danse…
• La résistance : exercices réalisés à l’aide de machines en musculation par exemple.
• Le maintien, la souplesse et l’équilibre : yoga, stretching, Pilates…
Le mieux est d’y aller progressivement en respectant votre corps, il est donc important d’adapter votre pratique en fonction de votre rythme de vie, du niveau de votre force vitale et de vos objectifs.
Les bénéfices d’une activité physique régulière
• Stimulation de vos émonctoires ou organes filtres en charge de l’évacuation des toxines et toxiques.
• Augmentation de vos dépenses énergétiques qui favorisent la fonte des excédents de graisses et de sucre stockés dans le corps.
• Bonne oxygénation cellulaire.
• Meilleure circulation sanguine et lymphatique.
• Sécrétion et régulation des hormones. En effet, l’endorphine est l’une des premières hormones à se libérer lors d’une activité physique. C’est elle qui vous permet de vous surpasser et de réaliser vos objectifs. Il y a également la dopamine (hormone du bien-être), l’adrénaline (hormone moteur) et la noradrénaline (hormone de stockage).
• Évacuation du stress, des tensions associées et des émotions qui nous sont désagréables.
• Renforcement de la masse musculaire.
• Effets favorables sur la régulation de la glycémie et du taux de cholestérol.
• Dilatation des cavités cardiaques et hypertrophie du myocarde qui permet d’augmenter le volume d’éjection systolique et d’économiser votre cœur.
• Perte de poids grâce à l’élévation globale du métabolisme durant l’effort.
• Renforcement des muscles qui entourent les articulations, nourrissant ainsi le cartilage.
• Ralentissement du processus de vieillissement.
• Amélioration des capacités respiratoires.
• Meilleure oxygénation du cerveau.
3. Plantes Adaptogènes Ayurvédiques
Les plantes adaptogènes ayurvédiques offrent une approche naturelle et efficace pour renforcer la résistance au stress, améliorer la santé globale et restaurer l’équilibre du corps. Voici un aperçu de quelques-unes des principales plantes que j’utilise dans mon accompagnement.
Ashwagandha - Withania somnifera
• Réduit le stress et l’anxiété
• Améliore la vitalité et l’énergie
• Soutient le système immunitaire
• Favorise un sommeil réparateur
• Renforce les capacités cognitives et la mémoire
Brahmi - Bacopa monnieri
• Améliore la mémoire et les fonctions cognitives
• Réduit l’anxiété et le stress
• Favorise la clarté mentale et la concentration
• A des effets neuroprotecteurs
Tulsi - Ocimum sanctum
• Réduit le stress et l’anxiété
• Renforce le système immunitaire
• Possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes
• Aide à réguler la glycémie
Shatavari - Asparagus racemosus
• Soutient la santé reproductive, particulièrement chez les femmes
• Réduit le stress et l’anxiété
• Favorise l’équilibre hormonal
• Renforce le système immunitaire
Guduchi - Tinospora cordifolia
• Renforce le système immunitaire
• Détoxifie le corps
• Réduit le stress et l’anxiété
• Possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes
Amalaki - Emblica officinalis
• Riche en vitamine C, renforce le système immunitaire
• Améliore la digestion et détoxifie le corps
• Réduit le stress et l’anxiété
• Possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires
4. Neurotransmetteurs
Les neurotransmetteurs sont des molécules chimiques qui transmettent des signaux entre les neurones (cellules nerveuses) dans le cerveau et le reste du corps. Ils jouent un rôle crucial dans la régulation de diverses fonctions corporelles et mentales, y compris l’humeur, le sommeil, l’appétit, et les fonctions cognitives. Voici un aperçu des principaux neurotransmetteurs, leurs fonctions et leur impact sur votre santé.
1. Dopamine
Motivation, plaisir, récompense, régulation de l’humeur, contrôle moteur.
Impact :
• Équilibre : Sentiments de plaisir et de récompense, motivation accrue.
• Déficit : Dépression, manque de motivation, troubles de l’attention, maladie de Parkinson.
• Excès : Comportements addictifs, psychose, schizophrénie.
2. Sérotonine
Régulation de l’humeur, sommeil, appétit, digestion, mémoire, apprentissage.
Impact :
• Équilibre : Humeur stable, sommeil réparateur, bonne digestion.
• Déficit : Dépression, anxiété, troubles du sommeil, troubles alimentaires.
• Excès : Syndrome sérotoninergique, agitation, confusion.
3. Noradrénaline (Norepinephrine)
Réponse au stress, vigilance, concentration, régulation de l’humeur.
Impact :
• Équilibre : Réaction adéquate au stress, concentration améliorée.
• Déficit : Dépression, fatigue, manque de concentration.
• Excès : Hypervigilance, anxiété, hypertension.
4. GABA (Acide Gamma-Aminobutyrique)
Inhibition de l’excitabilité neuronale, relaxation, réduction de l’anxiété.
Impact :
• Équilibre : Sensation de calme et de relaxation, diminution de l’anxiété.
• Déficit : Anxiété, troubles du sommeil, épilepsie.
• Excès : Somnolence, léthargie.
5. Glutamate
Excitation neuronale, apprentissage, mémoire.
Impact :
• Équilibre : Apprentissage efficace, mémoire fonctionnelle.
• Déficit : Troubles cognitifs, fatigue mentale.
• Excès : Neurotoxicité, troubles neurodégénératifs (comme la maladie d’Alzheimer).
6. Acétylcholine
Mémoire, apprentissage, attention, régulation des mouvements.
Impact :
• Équilibre : Mémoire claire, bonne attention, coordination motrice.
• Déficit : Troubles de la mémoire, démence, myasthénie grave.
• Excès : Spasmes musculaires, hyperactivité.
7. Endorphines
Soulagement de la douleur, plaisir, euphorie.
Impact :
• Équilibre : Réduction de la douleur, sensations de plaisir et de bien-être.
• Déficit : Sensibilité accrue à la douleur, dépression.
• Excès : Sensation d’euphorie, réduction de la perception de la douleur.
5. Pranayamas
Les Pranayamas, ou exercices de contrôle de la respiration, sont une pratique essentielle dans le processus de désenflammation et d'oxygenation. Les principaux Pranayamas sont:
1. Nadi Shodhana (Respiration Alternée)
• Purifie les canaux énergétiques (nadis)
• Équilibre les hémisphères cérébraux
• Réduit le stress et l’anxiété
• Améliore la concentration et la clarté mentale
2. Kapalabhati (Respiration du Crâne Brillant)
• Détoxifie les poumons et les voies respiratoires
• Stimule le métabolisme et la digestion
• Augmente l’énergie et la vitalité
• Clarifie l’esprit et améliore la concentration
3. Ujjayi (Respiration Victorieuse)
• Calme le système nerveux
• Réduit le stress et l’anxiété
• Améliore la concentration et la méditation
• Régule la température corporelle
4. Bhastrika (Respiration du Soufflet)
• Augmente l’oxygénation du sang
• Stimule le système digestif et métabolique
• Renforce les poumons et le système respiratoire
• Éveille l’énergie et dynamise le corps
5. Anulom Vilom (Respiration Alternée)
• Équilibre le système nerveux
• Améliore la circulation sanguine
• Réduit le stress et l’anxiété
• Renforce le système respiratoire
6. Sitali (Respiration Rafraîchissante)
• Rafraîchit le corps et l’esprit
• Réduit la chaleur corporelle
• Calme le système nerveux
• Améliore la digestion
6. Bija Mantras
Les Bija Mantras sont des outils puissants pour harmoniser les glandes endocriniennes et éveiller la conscience. Les principaux Bija sont :
1. Lam (लम्)
• Chakra : Muladhara (Chakra Racine)
• Énergie : Stabilité, sécurité, ancrage
• Utilisation : Pour renforcer l’ancrage à la terre, la stabilité émotionnelle et physique. Idéal pour ceux qui se sentent dispersés ou instables.
2. Vam (वं)
• Chakra : Svadhisthana (Chakra Sacré)
• Énergie : Créativité, plaisir, émotions
• Utilisation : Pour stimuler la créativité, la passion et l’équilibre émotionnel.
Utile pour ceux qui cherchent à éveiller leur potentiel créatif et à harmoniser leurs émotions.
3. Ram (रम्)
• Chakra : Manipura (Chakra du Plexus Solaire)
• Énergie : Pouvoir personnel, volonté, transformation
• Utilisation : Pour renforcer la confiance en soi, la volonté et le pouvoir personnel.
Efficace pour ceux qui cherchent à surmonter la timidité et à se manifester avec plus de détermination.
4. Yam (यम्)
• Chakra : Anahata (Chakra du Cœur)
• Énergie : Amour, compassion, connexion
• Utilisation : Pour ouvrir le cœur à l’amour inconditionnel et à la compassion.
Particulièrement bénéfique pour ceux qui cherchent à guérir des blessures émotionnelles et à développer des relations harmonieuses.
5. Ham (हं)
• Chakra : Vishuddha (Chakra de la Gorge)
• Énergie : Communication, expression, vérité
• Utilisation : Pour améliorer la communication, l’expression personnelle et la vérité intérieure.
Utile pour ceux qui cherchent à s’exprimer plus clairement et authentiquement.
6. Om (Aum) (ॐ)
• Chakra : Ajna (Chakra du Troisième Œil)
• Énergie : Intuition, clarté mentale, perception spirituelle
• Utilisation : Pour ouvrir l’intuition, la clarté mentale et la perception spirituelle.
Favorise la sagesse et la vision intérieure.
7. Om (Aum) (ॐ)
• Chakra : Sahasrara (Chakra Couronne)
• Énergie : Conscience cosmique, connexion divine, éveil spirituel
• Utilisation : Pour éveiller la conscience spirituelle et se connecter à l’énergie divine universelle.
Favorise l’éveil spirituel et la connexion avec plus grand.
7. Fleurs de Bach
Les Fleurs de Bach sont des élixirs floraux conçus pour traiter divers états émotionnels et mentaux. Développées par le Dr. Edward Bach dans les années 1930, ces essences sont utilisées pour rééquilibrer les émotions et favoriser la paix interieure. Les Fleurs de Bach sont divisées en 7 catégories émotionnelles principales, chacune traitant un groupe spécifique de sentiments et d’états d’esprit.
1. Peur
• Rock Rose : Pour les terreurs et les paniques extrêmes.
• Mimulus : Pour les peurs connues et spécifiques (ex : peur des hauteurs, des araignées).
• Cherry Plum : Pour la peur de perdre le contrôle de soi-même.
• Aspen : Pour les peurs vagues et inconnues, souvent accompagnées d’anxiété.
• Red Chestnut : Pour les préoccupations excessives pour les autres.
2. Incertitude
• Cerato : Pour le manque de confiance en son propre jugement.
• Scleranthus : Pour l’indécision entre deux options.
• Gentian : Pour le découragement après un échec ou un obstacle.
• Gorse : Pour le désespoir et la perte de foi.
• Hornbeam : Pour la fatigue mentale et le manque de motivation.
• Wild Oat : Pour l’incertitude quant à la direction de sa vie.
3. Manque d’Intérêt pour le Présent
• Clematis : Pour les personnes rêveuses et distraites.
• Honeysuckle : Pour la nostalgie et le mal du pays.
• Wild Rose : Pour l’apathie et la résignation.
• Olive : Pour l’épuisement physique et mental.
• White Chestnut : Pour les pensées répétitives et les soucis.
• Mustard : Pour la mélancolie soudaine sans raison apparente.
• Chestnut Bud : Pour ceux qui ne tirent pas de leçons de leurs erreurs.
4. Solitude
• Water Violet : Pour les personnes fières et réservées.
• Impatiens : Pour l’impatience et l’irritabilité.
• Heather : Pour ceux qui sont absorbés par leurs propres problèmes et parlent sans cesse.
5. Hypersensibilité aux Influences et aux Idées
• Agrimony : Pour ceux qui cachent leurs soucis derrière un masque de jovialité.
• Centaury : Pour les personnes qui ont du mal à dire non et à s’affirmer.
• Walnut : Pour ceux qui subissent des changements majeurs ou sont vulnérables aux influences extérieures.
• Holly : Pour les sentiments de jalousie, de haine et d’envie.
6. Découragement ou Désespoir
• Larch : Pour le manque de confiance en soi.
• Pine : Pour les sentiments de culpabilité et d’auto-accusation.
• Elm : Pour ceux qui se sentent submergés par leurs responsabilités.
• Sweet Chestnut : Pour le désespoir absolu et l’angoisse mentale.
• Star of Bethlehem : Pour le choc et les traumatismes.
• Willow : Pour l’amertume et le ressentiment.
• Oak : Pour les battants qui refusent de se reposer malgré la fatigue.
• Crab Apple : Pour ceux qui ressentent un fort besoin de purification.
7. Préoccupation Excessive du Bien-être des Autres
• Chicory : Pour les personnes possessives et surprotectrices.
• Vervain : Pour l’enthousiasme excessif et la surexcitation.
• Vine : Pour les personnes autoritaires et dominantes.
• Beech : Pour ceux qui sont critiques et intolérants.
• Rock Water : Pour ceux qui se montrent rigides et se privent.
8. Méditation
La méditation est une pratique ancestrale qui consiste à entraîner l’esprit à se concentrer et à diriger ses pensées. Utilisée depuis des millénaires à travers diverses traditions culturelles et spirituelles, la méditation a des effets incommensurables sur le bien-être physique, digestif, mental et émotionnel.
- Réduction du stress - La méditation aide à réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, favorisant un état de relaxation profonde.
- Amélioration de la concentration et de l’attention - En entraînant l’esprit à se concentrer, la méditation améliore la capacité à maintenir l’attention et à être plus présent dans ses activités quotidiennes.
- Augmentation de la clarté mentale et de la créativité - Elle aide à libérer l’esprit des pensées encombrantes, favorisant ainsi une pensée plus claire et une créativité accrue.
- Amélioration de la santé émotionnelle - La méditation de pleine conscience et la méditation de l’amour bienveillant sont particulièrement efficaces pour améliorer la santé émotionnelle, réduire les symptômes de dépression et augmenter les sentiments de bien-être.
- Réduction de l’anxiété - En apportant une meilleure gestion des pensées et des émotions, la méditation peut réduire significativement les niveaux d’anxiété.
- Amélioration du sommeil - La pratique régulière de la méditation aide à calmer l’esprit, facilitant ainsi l’endormissement et améliorant la qualité du sommeil.
Types de Méditation
1.Méditation de Pleine Conscience (Mindfulness) - Cette pratique implique de prêter attention, de manière consciente et sans jugement, au moment présent. Elle se concentre sur la respiration, les sensations corporelles et les pensées qui surgissent.
2.Méditation de Concentration - Cette forme de méditation consiste à concentrer son attention sur un seul point, comme la respiration, un mantra, ou une bougie.
3.Méditation Transcendantale - Utilise des mantras spécifiques pour transcender les pensées ordinaires et atteindre un état de conscience pure.
4.Méditation Guidée - Implique d’écouter un guide ou un enregistrement audio qui vous emmène à travers des visualisations et des exercices de relaxation.
5.Méditation de l’Amour Bienveillant (Metta Bhavana) - Pratique de la bienveillance et de la compassion en cultivant des sentiments positifs envers soi-même et les autres.
6.Méditation de Scan Corporel - Implique de concentrer son attention successivement sur différentes parties du corps, en notant les sensations physiques.
9. Micronutriments
Les micronutriments sont des nutriments essentiels dont notre corps a besoin en petites quantités pour fonctionner correctement. Ils jouent un rôle crucial dans la prévention des maladies, le soutien des fonctions corporelles et le maintien de la santé globale. Les micronutriments se divisent en deux catégories principales : les vitamines et les minéraux. Voici un petit aperçu de ces merveilles:
Les Vitamines
1. Vitamines Hydrosolubles
Vitamine C (Acide Ascorbique)
• Rôle : Antioxydant, soutient le système immunitaire, aide à la production de collagène, améliore l’absorption du fer.
• Déficit : Peut entraîner le scorbut, fatigue, faiblesse musculaire, gencives saignantes.
Vitamines B (Complexe B)
• Rôle : Production d’énergie, santé du cerveau, formation des globules rouges.
Principales vitamines B :
• B1 (Thiamine) : Métabolisme des glucides.
• B2 (Riboflavine) : Métabolisme énergétique, santé de la peau.
• B3 (Niacine) : Digestion, fonction nerveuse.
• B5 (Acide Pantothénique) : Production d’hormones.
• B6 (Pyridoxine) : Métabolisme des protéines, production de neurotransmetteurs.
• B7 (Biotine) : Santé des cheveux, peau, ongles.
• B9 (Acide Folique) : Synthèse de l’ADN, prévention des anomalies congénitales.
• B12 (Cobalamine) : Formation des globules rouges, fonction neurologique.
• Déficit : Peut entraîner l’anémie, la fatigue, les troubles nerveux, la dépression.
2. Vitamines Liposolubles
Vitamine A
• Rôle : Vision, santé de la peau, fonction immunitaire.
• Déficit : Peut entraîner des problèmes de vision (cécité nocturne), des infections récurrentes.
Vitamine D
• Rôle : Absorption du calcium, santé des os, fonction immunitaire.
• Déficit : Peut entraîner le rachitisme chez les enfants, l’ostéomalacie chez les adultes, et augmenter le risque de fractures.
Vitamine E
• Rôle : Antioxydant, protection des cellules.
• Déficit : Rare, mais peut causer des problèmes neurologiques et une faiblesse musculaire.
Vitamine K
• Rôle : Coagulation sanguine, santé des os.
• Déficit : Peut entraîner des troubles de la coagulation et des saignements.
Les Minéraux
1. Macro-éléments
Calcium
• Rôle : Santé des os et des dents, contraction musculaire, transmission nerveuse.
• Déficit : Peut entraîner l’ostéoporose, des crampes musculaires.
Phosphore
• Rôle : Formation des os et des dents, production d’énergie.
• Déficit : Rare, mais peut causer des douleurs osseuses et une faiblesse.
Magnésium
• Rôle : Fonction musculaire et nerveuse, régulation de la glycémie, production d’énergie.
• Déficit : Peut entraîner des crampes musculaires, de la fatigue, des troubles du rythme cardiaque.
Sodium
• Rôle : Équilibre des fluides, fonction nerveuse et musculaire.
• Déficit : Rare, mais peut causer des maux de tête, de la fatigue, des nausées.
Potassium
• Rôle : Fonction nerveuse et musculaire, régulation de la pression sanguine.
• Déficit : Peut entraîner des faiblesses musculaires, des crampes, des troubles du rythme cardiaque.
2. Oligo-éléments
Fer
• Rôle : Formation de l’hémoglobine, transport de l’oxygène.
• Déficit : Peut entraîner l’anémie ferriprive, la fatigue, la faiblesse.
Zinc
• Rôle : Fonction immunitaire, cicatrisation, synthèse des protéines.
• Déficit : Peut entraîner des infections fréquentes, des problèmes de peau, un retard de croissance.
Iode
• Rôle : Fonction thyroïdienne.
• Déficit : Peut entraîner le goitre, des troubles de la thyroïde.
Sélénium
• Rôle : Antioxydant, protection contre les dommages cellulaires.
• Déficit : Peut entraîner des troubles du système immunitaire, des maladies cardiaques.
Retours de consultation
L'Ayurveda appliquée à nos existences.
Ci-dessous, vous trouverez quelques témoignages de patients après leur Consultation. Je leur suis profondément reconnaissante pour la confiance qu'ils m'ont accordée, ainsi que pour leur engagement résolu à placer leur Santé au centre de leurs priorités.
Laura F.
Une très belle rencontre avec Armanda, qui est très à l'écoute et qui a bien su répondre à mes attentes et à mes questions en une séance.
Armanda est très compétente.
J'applique dès ce soir ses conseils en veillant à bien mastiquer ma nourriture. Je repars avec une belle ordonnance pour remettre de la vie dans ma vie. Merci Armanda.
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation : Je souhaite adresser ma gratitude envers Armanda.
C'est une thérapeute exceptionnelle, qui prend le temps de bien expliquer les choses. Elle est très à l'écoute, très douce et vraiment douée pour mettre le doigt au bon endroit de la problématique. Je pense toujours à elle depuis notre rencontre. Le thérapeute montre la direction mais ensuite c'est au patient de prendre le chemin et d'assumer la responsabilité de sa santé et de son bien-être.Utilisez les sections de texte pour décrire vos valeurs, ou montrer plus d'information, ou résumer un theme ou raconter une histoire.
Mickael B.
Une personne incroyable qui m'a énormément fait du bien, a l'écoute et très professionnelle qui sais de quoi elle parle et sais l'expliquer de la meilleur des façons je recontacterai cette personne c'est une certitude et la recommande vivement.
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation.
Sameera F.
Sa rencontre m’a permis d’avoir la révélation sur « qui je suis véritablement ». En plein processus des 21 jours. Et déjà de beaux changements. Hâte d’atteindre ces 21 jours, pour continuer mon rendez-vous avec moi-même, avec son accompagnement.
Ana V.
Merci pour l'approche intelligible, non dogmatique et personnalisée de l ayurveda malgré la complexité de cette science de la vie ! Et cette connaissance que possède Armanda transmise avec douceur! Ça m a enveloppée et m a permis d être très présente au cours de cette séance, car le client a aussi son travail à faire ! Un grand Merci
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation : Armanda écoute, explique, ajuste avec un grand engagement personnel et surtout sans position dogmatique avec pour ma part des éléments qui me font réfléchir dans le but de mieux vivre.
Yamina C.
Excellente consultation, je n'aurais pu imaginer qu'en 1h seulement je me sentirais déjà beaucoup mieux, soulagée même, cela m'a apporter du réconfort et du bien-être et surtout de la motivation pour me relever et faire bouger les choses. Ses paroles sont comme une potion à boire et qui nous donne de la force. Encore merci!
Nicolas G.
Je suis arrivé au cabinet d'Armanda profondément triste. Je faisais un blocage et l'énergie circulait difficilement dans mon corps. J'ai pu rapidement libérer ce blocage au début de la séance.
Armanda m'a facilité l'expression de ce que j'avais besoin de dire et ce fût un soulagement. La suite de la séance fût la découverte de nouvelles choses pour moi. J'ignore pour le moment si ces conseils me seront positifs mais j'ai envie d'expérimenter la méthode qu'Armanda m'a suggéré. Le meilleur est à venir ?
Samira S.
Armanda est une personne à l'écoute douce et elle m'a beaucoup aider avec ses conseils tres pertinent je suis ravie d'avoir rencontrer son chemin avec une séance elle m'a permis de faire un grand pas en avant et elle a su me rassurer et cibler directement les points essentiels à développer.
Merci beaucoup.
Vanessa B.
Armanda a été très à l'écoute et a parfaitement répondu à mes attentes. Elles m'a aussi aidé à y voir plus clair et à mieux me connaître. Je retournerais la voir sans hésiter !
Stephanie V.
Thérapeute à l’écoute et bienveillante. Prodigue des conseils et des axes de travail tout à fait cohérents, adaptés et simples à mettre en application.
Je ne peux que la recommander.
Chrystele R.
Douceur et bienveillance, des conseils simples à mettre en pratique. Une approche conforme à mes attentes. La confiance est reelle. Belle rencontre
Jihene B.
Excellente connaissance de l’ayurveda, très bons conseils. Je recommande vivement
Natalia D.
Armanda est super, intuitive, à l' écoute! En une heure j' ai appris tellement de choses qui me serviront pour la vie ! Elle m' a donné des conseils et un punt de vue trés ciblé et professionnels. Je conseille vivement
Nathalie L.
Très à l'écoute. De bons conseils, prend son temps.
Massage ayurvédique adapté à mes problèmatiques.
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation
Roxane B.
Armanda a su me conseiller les pistes prioritaires pour ma guérison, dans la bienveillance et le respect de ma nature. Tout ceci malgré une consultation par téléphone, que je pensais restrictive... Armanda a pu poser une vision globale et très juste. Un coup de pouce à s’offrir dès que vous le sentirez
Evelyne A.
Tout à fait à l'écoute, consciencieuse, connaissant bien son sujet
Douce, à l'écoute et efficace.
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation : On se sent mieux après un massage Ayurvedic tel qu’il est pratiqué par Medoucine : tout le corps et l’esprit sont vivifiés
Regine
Armanda a rapidement ciblé ma problématique et pris le temps de bien expliquer les causes possibles. Je suis actrice de ma santé, j’ai dorénavant des pistes pour améliorer mes déséquilibres. Merci à Armanda pour qui l’Ayurveda n’a pas de secret.
Lili N.
Tres bonne conseillere et therapeute a la fois. des ma premiere seance de yoga de 1 heure. j'ai sentis mon corps se regenere avec moins de tensions et douleurs et j'ai ressentis de tres bonne energie a la fois.
Elle est juste Super!
Marie-Noelle C.
Hyper professionnel, compétente, vraiment au top du sujet. Très bon conseil.
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation
Monique F.
Bons conseils sur la respiration et massage en profondeur très efficace ; notamment mes membres sollicités par ma pratique sportive.
Carine G.
Thérapeute très intuitive qui connait vraiment bien son métier et cerne très bien le profil de ses patients et du coup ce dont ils ont besoin.
Claire J.
Thérapeute très intuitive qui connait vraiment bien son métier et cerne très bien le profil de ses patients et du coup ce dont ils ont besoin.
G.C.
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation :
Beaucoup d'informations précieuses sur la manière de prendre soin de mon corps et de l'écouter.
Beaucoup de prises de conscience juste après la séance, et un mois plus tard, je me sens mille fois mieux, mieux dans ma peau et dans mon corps. Armanda est très disponible et à l'écoute, je recommande vivement d'aller la voir:)
Melanie R.
Armanda a été accueillante, chaleureuse et pédagogue. Elle est à l'écoute et explique de manière claire et concise l'approche de l'ayurvéda de manière générale afin de mieux pouvoir vous guider concernant les soins propres à votre/vos doshas dominante(s).
J'ai passé un excellent moment humain qui m'a permis de mieux me comprendre mais aussi de savoir quelle approche avoir pour mieux me respecter entièrement. Je recommande sans hésitation.
Julie B.
Armanda m’a tout bien expliqué et m’a donné de bons conseils. C’est une super professionnelle qui connaît bien son sujet
Sedik K.
J'ai été agréablement surpris de ma séance, très à l'écoute et très enrichissante.
Je la recommande vivement.
Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation : Consultation très enrichissante, qui m'a permis de comprendre énormément de choses me concernant.
Je la recommande vivement, ne pas hésiter à la consulter.
Gabrielle F.
Ma consultation avec Armanda Dos Santos a été extraordinaire, grace à elle et son immense savoir j' ai appris et compris énormément choses sur la médecine ayurvédique ! Ce rendez-vous passé est un grand plus, je suis super contente, merci Armanda !!!
Laetitia P.
Tout était parfait. Les conseils sont précis et très précieux. Une grande écoute, et des explications claires. On peut venir avec des questions et repartir tranquillement avec des solutions , cela est rassurant. Une énergie forte et calme à la fois est transmise. Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation
Nanou
Armanda est très à l'écoute et prodigue de bons conseils. Elle a très vite perçu mon besoin de compréhension du fonctionnement des doshas pour mieux comprendre mes déséquilibres actuels. Elle n'est pas avare en explications qui sont par ailleurs super claires. Je suis ravie de cette belle rencontre aujourd'hui.
Amandine R.
Armanda est une thérapeute en Ayurveda extrêmement bienveillante. Son approche et son accompagnement m’ont permis de soigner des problèmes chroniques pour lesquels j’avais essayé déjà beaucoup de choses.
Les massages sont , entre autre , régénérateurs mais aussi libérateurs. En fait le mieux est d'aller La consulter vous comprendrez ce que je veux dire!
Stephanie N.
Ma consultation était très à l’écoute de mes besoins de jeune maman et j’ai trouvé réponses à mes questions. Armanda s’est adapté à ma situation, et à été très patiente. Je suis vraiment ravie de ce RDV.
Melanie J.
Armanda est une thérapeute passionné et à l'écoute. Dotée d'un grand savoir en ayurveda et yoga.
Je recommande Armanda les yeux fermés
Stephanie H.
Armanda est une praticienne passionnée, douce et puissante, profondément à l'écoute. C est une thérapeute de toute confiance a mes yeux en ayurveda.
Caroline F.
Armanda est une thérapeute très à l’écoute, sa douceur, sa bienveillance et ses incroyables connaissances en Ayurveda font d’elle une praticienne que je recommande chaudement. Des conseils précis, très utiles et faciles à mettre en application. J’ai également pu assister à ses formations, leur contenu est à chaque fois d’une richesse inouïe et tout est transmis avec simplicité, humilité et beaucoup de joie.
Chantal
Je recommande vivement cette thérapeute. Pour la première fois j’ai rencontré une personne d’une extreme douceur, très à l’écoute et qui maîtrise parfaitement cette médecine ayurvedique.
Il a suffit de peu de temps pour ressentir les bienfaits des recommandations prodigués et voir l’amélioration de mon problème. Grâce à Armanda j’ai évité une 4 eme opération. Merci à cette belle personne.
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