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EXERCICE PRATIQUE pour l'application des Yamas & Niyamas dans le quotidien !

· Yoga

Voici des questions à vous poser pour évaluer leur application concrète dans votre quotidien. Vous pourriez trouver utile de tenir un journal de vos réflexions pour suivre votre progression.

Yamas

1. Ahimsa (Non-violence) : Suis-je doux dans mes pensées, paroles et actions ? Y a-t-il des moments où je me comporte de manière violente ou agressive envers moi-même ou envers les autres ?

2. Satya (Vérité) : Suis-je honnête avec moi-même et avec les autres ? Est-ce que je me cache derrière des mensonges ou des demi-vérités pour éviter l'inconfort ou la confrontation ?

3. Asteya (Non-vol) : Est-ce que je respecte les biens et le temps des autres ? Y a-t-il des moments où je prends plus que ce qui m'est dû, matériellement ou autrement ?

4. Brahmacharya (Modération) : Suis-je capable de modérer mes désirs et mes impulsions ? Est-ce que je recherche l'équilibre dans tous les aspects de ma vie ?

5. Aparigraha (Non-accumulation) : Est-ce que je pratique le contentement et l'acceptation ? Est-ce que j'accumule des choses inutiles ou que je suis attaché à des choses matérielles ?

Niyamas

1. Saucha (Pureté) : Est-ce que je maintiens la pureté de mon corps, de mon esprit et de mon environnement ? Est-ce que je consomme des aliments, des pensées et des médias sains ?

2. Santosha (Contentement) : Est-ce que je pratique l'acceptation et le contentement dans ma vie quotidienne ? Suis-je en paix avec ce que j'ai et où je suis dans la vie ?

3. Tapas (Discipline) : Est-ce que je suis discipliné dans ma pratique du yoga et dans ma vie quotidienne ? Est-ce que je m'engage à m'améliorer et à grandir chaque jour ?

4. Svadhyaya (Étude de soi) : Est-ce que je prends le temps de me connaître, de réfléchir à mes actions et à mes motivations ? Est-ce que je suis ouvert à apprendre et à grandir ?

5. Ishvara Pranidhana (Dévotion) : Est-ce que je suis en contact avec une réalité supérieure ou une puissance supérieure ? Est-ce que je sais m'abandonner au sage plan divin ?

Shanti Om

Armanda Dos Santos

 

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