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DINACHARYA: l'introspection matinale !

· Ayurveda

 Voici quelques propositions de questions pour une introspection matinale :

1. Comment je me sens physiquement ce matin ? Y a-t-il des douleurs ou des tensions ?

2. Comment s'est passée ma digestion pendant la nuit ? Est-ce que je me sens léger et confortable ?

3. Quelle est mon humeur ce matin ? Suis-je plutôt joyeux, triste, anxieux, excité, calme ?

4. Quel est l'état de mon esprit ? Est-ce clair, agité, brumeux, concentré ?

5. Comment est mon teint ce matin ? Est-ce que je parais reposé et éclatant ou fatigué et terne ?

6. Quelle est la nature de mes premières pensées ce matin ? Sont-elles positives, négatives, neutres ?

7. Quel est mon désir de vivre aujourd'hui ? Suis-je enthousiaste à l'idée de commencer ma journée ou plutôt indifférent ?

8. Quels sont mes objectifs aujourd'hui pour m'élever personnellement et spirituellement aujourd’hui ? Comment puis-je intégrer ces objectifs dans ma journée ?

9. Est-ce que j'ai des rêves ou des ambitions qui me motivent particulièrement en ce moment, et comment je vais y travailler aujourd’hui ?

10. Comment est mon énergie générale ce matin ? Est-ce que je me sens revigorée, fatiguée, ou quelque part entre les deux ?

11. Quelles sont mes intentions pour cette journée ? Comment puis-je les manifester dans mes actions ?

12. Comment puis-je faire preuve de compassion envers moi-même aujourd'hui ? puis envers autrui ?

13. Y a-t-il des habitudes ou des comportements que j'aimerais changer ou améliorer ?

Ces questions peuvent aider à créer une conscience de soi plus profonde et à comprendre comment nos habitudes de vie et nos routines affectent notre bien-être général. Rappelez-vous, il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses à ces questions. L'objectif est de développer une meilleure connaissance de soi.

 

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