RECETTE - "Moon Milk", à base d'Ashwagandha, plante anti-stress et alliée du sommeil ! Par Armanda Dos Santos

L'Ashwagandha est l'une des plantes adaptogènes les plus thérapeutiques au monde ! Selon l'Ayurveda, prise le matin, l'Ashwagandha vous booste en énergie; prise le soir, elle est anti-stress et assure un sommeil de meilleure qualité en luttant contre l'insomnie.

L'Ashwagandha agit en effet sur les systèmes endocrinien, cardio-pulmonaire et nerveux central, avec de puissants effets anti-inflammatoires, anti-stress et antioxydants.

Voici la recette du "Lait de Lune": facile, utile et ultra-efficace en période de stress intensive, nervosité ou sommeil perturbé.

RECETTE DU "MOON MILK" ou Lait de Lune

1/2 cuillère à café de poudre d'Ashwagandha

1 tasse de lait bouilli
1/2 cuillère à café de cannelle
1/4 cuillère à café de gingembre en poudre
1 pincée de Noix de muscade

Facultatif
1 cuillère à café de miel, ou de sirop d'agave.

Posologie

Il est recommandé de ne pas dépasser la dose d'1 cuillère a café d'Ashwagandha par jour, sauf si vous êtes suivis par un thérapeute ayurvedique compètent.