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DE YOGA CERTIFIÉ !

PRÉSENTATION DE LA FORMATION

La formation est enseignée par Asli Tamaç et Shirly Cohen

130H de Philosophie et Asanas + 70H d'Anatomie et Ostéo Yoga Thérapie

• Le programme de Professeur de Yoga, enseigné par Asli Tamac, a pour but de développer la pleine conscience de votre corps, de votre mental et de l’esprit sur la matte et en dehors de la matte. Apprendre à gérer sa vie différemment et dans l’authenticité de chacun. Créer une vie en prenant conscience des sentiments, des désirs et des besoins du corps, du mental et de l’esprit pour vivre en bonne santé et en cohérence avec soi-même et avec son cœur. 
• Le programme d'Anatomie enseigné par Shirly Silvera comporte une grande partie pratique visant à vous donner les clefs pour atteindre la précision dans vos asanas et vous aider à analyser la posture et les difficultés de chacun. Shirly vous apprendra à palper et reconnaître chaque partie du corps, ainsi qu'à sentir l’engagement ou le manque d'engagement de chaque unité anatomique dans vos enchaînements.  Elle vous apprendra à créer vos enchaînements d'ostéo yoga thérapie, offrant à chacun la possibilité de se connaître et devenir son propre thérapeute.  Le but est de développer la conscience de votre schéma corporel et de devenir capable d'aider les autres à y accéder. Pour ce faire, le programme comporte une approche de la physiologie, de la biomécanique, des pathologies, ainsi que des contre-indications.  Un atelier pratique d'ostéo yoga thérapie animera chaque journée. La formation est certifiante en anatomie, ainsi qu'en ostéo yoga thérapie pour ceux qui désirent présenter un mémoire (Travail et étude encadrée tout au long de l'année). Tous les élèves auront accès gratuitement à un atelier pratique en cabinet para-médical afin de réviser et parfaire l'enseignement (pratique avec des élèves et patients).

PROGRAMME

MODULE 1

29, 30 et 31* Janvier 2021

YOGA: Les Yamas (2 jours)

« On doit avoir deux vies une pour apprendre l’autre pour vivre »

Alexandre Romanès

Tout ce que nous avons appris jusqu’à aujourd’hui de nos parents, de nos ancêtres et de nos expériences sont mis en question avec le Yoga. On apprend avec les Yamas comment la vie est conçue, comment nous pouvons trouver notre enfant intérieur et nos rêves. Les Yamas est l’apprentissage d’une autre vie, non connue.

• L’art de la simplicité - Sa définition première est la « non-violence » et c’est une manière de simplifier notre vie. Une vie « non violente » contient en son sein toutes sortes de sentiments, mais aucun de ses sentiments, pensées ou actes ne sont portés à l’extrême. Nous allons prendre conscience de nos extrêmes en examinant l’Ahimsa.
• Salutation du soleil : connaitre notre corps avec ces faiblesse et ses puissances. 
• La réalité refait surface – Satya

Les réalités sont différentes. Ma réalité, la réalité de mon vis-à-vis, la réalité de la société, la réalité de la famille et tant d’autres. Quelle est ma vérité, laquelle est celle qui répond à mes besoins et à quel point j’arrive à appliquer cette vérité au sein de ma vie.

• Salutation de Soleil – Apprendre à utiliser notre corps. 

ANATOMIE: Tissus mous et fascias (1 journée)

• Apprentissage de la palpation et initiation à la fasciathérapie.
• La colonne vertébrale, le bassin et la cage thoracique. 
• Physiologie musculaire et secrets de la contraction et de l'étirement.
• Pratique: Repérages palpatoires et analyse posturale de chacun: les points clefs.
• Samasthiti et Bàlasàna, des postures engagées.
   

MODULE 2

19, 20 et 21* février 2021

YOGA: Responsabilité de l’abstinence - Asteya (2 jours)

Est-ce que j’arrive à accepter les conditions que me fait vivre ma réalité ? En les acceptants, est-ce que j’arrive à vivre en cohérence avec moi-même ? Ou bien, ai-je la possibilité de transformer ces faits et de les utiliser en cohérence avec mon cœur et mon bonheur.

• Salutation de Soleil – Mon corps comme outil de mon bonheur 
• Bien se sentir chez SOI – Brahmacharya

A quel point je trouve la sérénité et la paix chez MOİ ? Est-ce que cette paix est en cohérence avec mon corps, mes pensées et mon âme ? Suis-je capable de transmettre cette sérénité et paix dans ma vie quotidienne ?

• Salutation de Soleil –  Réalisation des sentiments cachés à l’intérieur.
• L’équation de l’équilibre – Aparigraha

Qu’est-ce que c’est l’équilibre ? L’équilibre et l’harmonie de mon corps, de ma pensée et de mon âme peuvent-ils être atteints ? L’équilibre d’une équation à trois inconnues ! Mes patterns dans la vie.

ANATOMIE: Muscles psoas, diaphragme et trapèze

• Anatomie fonctionnelle, physiologie, palpation, prise de conscience et atelier d'ostéo yoga thérapie. 
• Physiologie respiratoire: atelier pratique

MODULE 3

19*, 20 et 21 mars 2021

YOGA : Les Niyamas (2 Jours)

Avec les NIYAMAS, nous pouvons enfin commencer à revivre et à ré-expérimenter la vie. La façon de reconfigurer notre manière de penser, la façon dont cette manière de penser se reflète dans nos paroles et dans notre corps.

• Kriya Yoga – Saucha

Comment se fait le nettoyage ? Est-ce que le nettoyage ne doit être qu’externe ? A quel point suis-je responsable de mon nettoyage interne, que fais-je pour prendre en charge ce nettoyage, et tout en respectant les principes de la non-violence comment puis-je guérir mes blessures ?

• Salutation de la lune – Mes sentiments envers moi-même
• L’utilité des occupations inutiles – Santosha

Quel est l’utilité de mes tâches quotidiennes ? D’après moi, quelle est la définition d’utile ? Auxquels de mes besoins répondent ce que je qualifie d’utile ? Quels sont mes états ; que fais-je juste pour me changer les idées et pour calmer mon âme et qui ne répond pas à mes besoins ?

• Salutation de la Lune – L’amour de soi-même

ANATOMIE: Ostéologie (Les os) du membre inférieur.

• Repérages anatomiques, testes d'urgence et contre-indications. 
• Apprentissage de la pose du kinésio-taping pour aider les élèves présentant des inconforts ou faiblesses. 
• Atelier ostéo yoga thérapie: Les cervicales et le haut du dos

MODULE 4

23*, 25 et 25 avril 2021

YOGA: Tapas : à chacun son authenticité (2 Jours)

Etre conscient de mon unicité. Comment puis-je utiliser mes éléments unique pour me reconstruire toute en sécurité ?

• Réécrire

Une histoire est-elle écrite et terminée ? A quel point et comment on peut intégrer des extraits de l’histoire terminée dans une nouvelle qui est en train de s’écrire ? Etre conscient si les émotions et les pensées qui m’accompagnent sont changeantes ou stagnante dans cette nouvelle histoire.

• A nouveau sur le chemin de l’école – İshvara Pranidhana

L’école de la vie, qu’ai apprise ? Les changements au fil des années, est-ce que j’arrive à trouver assez de flexibilité pour pouvoir faire de la place à mes nouveaux apprentissages en abandonnant ce que j’avais appris auparavant. Est-il possible d’abandonner les anciennes ou de les recycler pour un nouvel usage.

• Création d’une séquence

ANATOMIE: Les articulations du membre inférieur

• Les éléments stabilisateurs (ligaments...), les mouvements, la biomécanique, base de pathologie et contre-indications
• Atelier ostéo yoga thérapie: Les hanches (travail de l'ouverture et du recentrage)

MODULE 5

28*, 29 et 30 mai 2021

• YOGA: Les Asanas (2 Jours)

« Nous restons sous la vérité que nous avons recouverte » Alice Miller

Les ASANAS ne sont pas seulement une autre manière de se mouvoir. Les ASANAS nous offrent, dans nos unicités, la possibilité de réapprendre l’utilisation de notre corps dont nous n’avons pas lu le manuel d’utilisation. Retrouver, à travers les ASANAS, l’élégance et la finesse qui existent dans notre corps.

Pour comprendre ce que le corps peut nous expliquer, il faudrait le connaitre. Un corps que nous ne connaissons pas et dont nous ignorons les fonctionnalités sera victime d’une mauvaise utilisation.

Comment les tissus affectent mon énergie, mes systèmes de mouvements et de pensées ? Quels sont leurs bienfaits et leurs méfaits sur moi ?

• Les sentiments cachés dans le corps

Apprendre la manière éprouvée dont les ostéopathes, les guérisseurs et les neurologues diagnostiquent dans notre corps les sentiments qui causent les maladies. Essayer de comprendre dans l’unicité de mon corps la structure de ces sentiments en mouvement.

ANATOMIE: Les muscles du membres inférieur

• Anatomie fonctionnelle, palpation, prise de conscience et mise en pratique dans les asanas.

MODULE 6

18*, 19 et 20 juin 2021

YOGA: Le Pranayama (2 Jours)

• La source de l’élégance et de la perfection LA RESPIRATION - Pranayama

Simplement inspirer et expirer, est-elle assez pour faire couler l’énergie de la vie en nous ? Rester en contact avec notre respiration, c’est d’apprendre comment équilibrer l’énergie dans notre corps en comprenant comment utiliser au quotidien les divers types de respiration avec des exemples.

ANATOMIE: Les muscles du membres inférieur (Suite)

• Anatomie fonctionnelle, palpation, prise de conscience et mise en pratique dans les asanas.
• Initiation à la méthode ostéo yoga thérapie: protocole, pédagogie d'enseignement et choix d'un thème pour commencer l'étude destinée à l'élaboration de votre mémoire. (Vous créerez votre enchaînement, le testerez pendant plusieurs semaines, afin d’analyser les difficultés rencontrées, ainsi que les améliorations possibles, toujours en étant guidé par vos professeurs) 
• Atelier ostéo yoga thérapie: Le bassin et douleurs lombaires

MODULE 7

23*, 24 et 25 juillet 2021
 

YOGA : Une vie propre et organisée - Pratyahara (2 Jours)

Apprendre à séparer nos besoins des envies, avancer sur le chemin qui m’est indiqué par mon cœur. Comment séparer les envies, le but de la vie et les besoins ? Comment avancer sur son propre chemin en rassemblant sous le même toit ce que nous emmène la vie avec les besoins, les envies et le but de la vie ?

• Pratique : La séquence de Guerrier d’Ashtanga Yoga

ANATOMIE: L'épaule

• Physiologie articulaire, les mouvements, les groupes musculaires, biomécanique, pathologie et contre-indications. 
• Palpation des grands repères osseux et principaux muscles. 
• Technique de kinésio-taping pour recentrer l'épaule. 
• Reconnaissance des signes de tendinites et exclusion des tendinites graves (Déchirures des muscles de la coiffe)
• Atelier osteo yoga thérapie: Les ouvertures d'épaule

MODULE 8

17* 18 et 19 septembre 2021

YOGA : A corps léger, vie légère – DHARANA (2 Jours)

Le pouvoir de concentration et l’aptitude à se concentrer sont deux choses différentes. L’aptitude à se concentrer est un art, tandis que le pouvoir de concentration est un acte poussé, forcé. L’art de la concentration nous ouvre les portes de la créativité, de la fermeté et de la détermination.

• La recherche du sage qui est en moi

Les étapes de ma vie, l’enfance, l’adolescence, l’adulte, et le sage qui sont en moi. Essayer de me rendre compte de comment je fais vivre chacun d’eux en moi et comment je les utilise

• Entendre les besoins du sage qui est en moi

Une fois la séparation entre chacun de mes états faite, essayer de savoir comment subvenir aux besoins du MOİ au quotidien, prendre soin de moi avec sagesse malgré mes blessures.

• L’art d’exister dans l’imprévu 

Etre vulnérable et développer le don de la sagesse

• Pratique de la  séquence de Guerrier  

ANATOMIE: Le coude et le poignet

• Les os, les mouvements, les muscles, biomécanique, pathologies et contre-indications.
• Osteo yoga thérapie des poignets: douceur, progression, force et souplesse.

MODULE 9

22* 23 et 24 octobre 2021

YOGA: Les habitudes cérémonieux - Dhayana (2 Jours)

Les actions simples comme manger, marcher, écrire ou entretenir sa maison contiennent une certaine profondeur en soi. Notre âme a besoin d’entendre plus le son du cœur que celui des pensées et de la raison. Nous trouverons l’élégance que dans la profondeur.

Si je pouvais commenter avec la voix de mon cœur ce qui existe dans mes profondeurs ou au fond de mon esprit, qu’en ressortira-t-il ? Chercher des réponses à la question « En essayant d’avancer dans la profondeur de mon cœur, comment me rendrai-je compte mon esprit

• Méditer pendant les Asanas

ANATOMIE: Les muscles de l'épaule, du coude et du poignet

• Anatomie fonctionnelle, palpation, prise de conscience et mise en pratique dans les asanas.
• Première présentation et travail sur le mémoire en atelier pratique.

MODULE 10

18 19 et 20* Novembre 2021

YOGA: Samadhi – L’art de lâcher-prise (2 Jours)

ANATOMIE : Le tronc

• Les mouvements, les muscles, biomécanique, pathologie et contre-indications. 
• Pratique: repérages visuels et palpatoires, prise de conscience dans les asanas.
• Analyse posturale et appréciation de l’amélioration de la conscience du schéma corporel et de l'alignement depuis le début de l'année d'enseignement.
• Les torsions: Approche biomécanique et énergétique. 
• Les salutations au soleil: un travail sur la mémoire du corps et de l'esprit.
• Présentation et validation du mémoire d'ostéo yoga thérapie

RETRAITE DE FIN D’ANNÉE (5 jours)

ENSEIGNANTES:

• Yoga: Asli Tamac
• Osteo Yoga Therapie: Shirley Cohen

HORAIRES:

• 9H-12H30 et 14H-18H 
• Vendredi, Samedi et Dimanche

LIEU:

• Paris

INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES

• Examens Oraux et Ecrits par Module
• Rédaction d’un Mémoire par l’eleve, au sujet libre

DURÉE:

• 1 an 

TOTAL EN HEURES:

• 200H de Yoga dont 70H d’Atanomie

DATES

• 29, 30 et 31* Janvier 2021
• 19, 20 et 21* février 2021
• 19*, 20 et 21 mars 2021
• 23*, 25 et 25 avril 2021
• 28*, 29 et 30 mai 2021
• 18*, 19 et 20 juin 2021
• 23*, 24 et 25 juillet 2021
• 17* 18 et 19 septembre 2021
• 22* 23 et 24 octobre 2021
• 18 19 et 20* Novembre 2021

* journee Anatomie

TARIF:

• 130 euros par jour de Formation